Sophrologie à Pluméliau

Questions fréquentes sur la sophrologie

Toutes les réponses à vos questions

C'est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui consiste à harmoniser le corps et l'esprit. Sa pratique est non tactile et alterne des techniques de respiration, de détente musculaire et des visualisations. Je vous enverrai par mail les exercices et la sophronisation, que vous aurez pratiquée après chaque séance, et que vous pourrez garder. Vous pourrez ainsi continuer à pratiquer même après la fin de votre accompagnement.

Dans quels cas la sophrologie peut-elle vous accompagner ?

Dans votre vie quotidienne :

Pour gérer votre stress et/ou vos angoisses. Pour vous aider à dompter vos insomnies. Pour gérer un état dépressif, des émotions difficiles à contrôler.

Dans tous les cas, pour apprendre à lâcher prise, ce qui vous apportera détente et sérénité.

Dans les préparations mentales :

Pour le passage d'un concours, le brevet des collèges, le BAC, le permis de conduire, un entretien professionnel, une compétition sportive. Si vous avez le trac en public, ou pour envisager sereinement votre accouchement.

Dans l'accompagnement d'un traitement médical :

Pour la gestion des effets secondaires d'un traitement. Pour soulager les douleurs dans le cadre de maladies chroniques. Pour booster votre confiance en vous, face à l'adversité et à la maladie.

Dans l'accompagnement d'un comportement pathologique :

Pour gérer vos phobies, votre peur de prendre l'avion ou la voiture, votre peur face à des animaux...

Pourquoi la sophrologie ?

Parce que c'est une thérapie brève, vous décidez de l'objectif et de la durée que vous estimez raisonnable pour l'atteindre. Vous ne passerez pas 1 an chez votre sophrologue, il faut entre 6 et 12 séances pour vous donner tous les moyens d'atteindre votre objectif.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Nous commençons par un temps d'échange (qui est plus long à la 1ère séance), puis nous avons un temps où nous ferons les exercices et la sophronisation, enfin nous terminons la séance par un nouveau temps d'échange. Je vous envoie les exercices et la visualisation afin que vous puissiez vous entraîner.

La sophrologie est une méthode que l'on peut définir ainsi, découverte, conquête et transformation.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical adapté. Elle n'a pas pour objectif de soigner mais d'accompagner la personne.

Votre praticienne, Peggy AUGER, vous accueille pour une séance de sophrologie